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2017-11-18 04:50:34 来源:凤凰娱乐

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  长寿的男人有以下几个习惯,你有几个?最后一个几乎都没有想到!

  

  1、每天至少喝2000ml水

  根据英国肾脏研究中心指出,如每天最少喝2000ml的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。

  2、少喝白酒

  酒的主要成分是酒精,约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢,肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛,乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用,可使肝细胞发生变性、坏死,引发酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝,甚至导致肝癌。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需12个月来自我修复。

  3、抽烟不上瘾

  吸烟会大大增加肺癌发生概率,90%的肺癌患者都是吸烟者,男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的23倍,女性是13倍。

  4、每天坚持晒太阳

  男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式,人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的,而少量的维生素D则可通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。

  5、保持好心情

  医学研究证明,很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关,它影响机体生化代谢,使免疫功能降低。而注意心理上的平衡调节,有助于人体内各种酶和激素产生,利于调节脑细胞的功能和改善血液循环,免疫功能亦随之增强。

  6、一周两次性生活

  英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查,发现每周两次或以上性生活的男性,早死几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。高频性生活的人出现冠状动脉疾病,中风、脑血栓等几率,是那些性生活匮乏者的一半。

  4个方法,帮助男人更长寿!

  1、多吃益于前列腺的食物

  金瓜子油和西红柿都是有益于男人前列腺的健康的食物,前列腺对于男人的重要性来说不亚于肾脏的重要性。

  金瓜子油含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、谷固醇等。还含有一种特殊的植物甾醇物质——类似男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分-南瓜素,能够消除前列腺的初期肿胀,对泌尿系及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用,能改善尿频,尿急,排尿不畅,尿滴沥,尿不尽,夜尿增多等问题。堪称是男性前列腺的保护神,被欧洲男性称为男人的好朋友。

  有大量的研究证明,西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病的食物,因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物,使肌体抗氧化能力增强,从而促使前列腺癌细胞体积缩小,并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。

  2、该哭就哭

  “男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。

  美国《心理健康》报道,情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落没精打采,减少寿命。还好,痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。

  3、多喝水

  男人日常喝水量真的要比女人少,很多男人每天喝水量超级少,这是不健康的方式,所以男人日常要尽量多喝说,如果不喜欢和白开水,可以选择一些花草茶泡水喝,同样有益于身体健康!送吸烟和喝酒的男人2个小茶方。

  蒲公英绿茶:去火消炎、清新口气,缓解咽炎

  用蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g制成蒲公英绿茶包,每天泡水饮用,蒲公英是利尿消炎、清热解毒的佳品,很多长期吸烟的人都有咽炎,蒲公英正可以缓解咽炎,同时蒲公英有广谱抗菌作用,对肾炎、扁桃体炎等都有效。

  绿茶清新口气是最好的,绿茶中又以龙井最佳,清新爽口,很适合吸烟的人用来去除烟气,而桂花香醇,且可调和蒲公英的微寒,三者搭配既能帮助吸烟者排除体内毒素,又能清新口气,消灭各类炎症。还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。

  蒲公英玫瑰茶:可以排肝毒、预防酒精性肝损伤。

  用蒲公英根1g,玫瑰花1g做成蒲公英玫瑰茶包,每日泡水喝。蒲公英根入肝经,可排肝毒,预防肝损伤。蒲公英根具有卓越的肝脏洁净和增强效力,对肝脏和胆囊有补益,同时可改善血液循环。清代医家汪昂在《本草备要》中说蒲公英“化热毒,解食毒,消肿核”。它是一种清热解毒,消肿散结的良药。

  玫瑰花性温和,可疏肝解郁、暖胃和气,能够达到镇静、安抚、抗抑郁的功效,并且可以中和蒲公英的凉性,不温不燥,非常适合日常饮酒男士来引用。

  4、欣赏美女

  科学家们说,男性凝视美女,其作用就像是欣赏美丽的风景画一样,有助于身心健康。凝视美女10分钟,相当于做了30分钟的有氧运动。

  英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现,每天都能凝望漂亮女性的男性,血压相对较低,脉搏跳动较慢,心脏疾病也较少,平均寿命可以延长4年至5年。

  当然了,在你凝视美女的时候,千万要征求老婆(女友)大人的同意的哦~不过这样一个“健康理由”,你的她能接受吗?

[责任编辑:刘婷]

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